【大发彩神app邀请码官方】你是怎么把人安慰得更糟糕的?

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原标题:你是如保把人安慰得更糟糕的?

最近,大伙前一天工作的事大发彩神app邀请码官方情情绪低落,结果被你这个 大伙“关怀”后坏情绪非但没人好转,反而更糟糕了

安慰别人都不 让大发彩神app邀请码官方对方情绪变得更糟糕吗?没错,看看她的经历,或许大伙也曾另前一天安慰过别人,大发彩神app邀请码官方而大伙会采取哪种措施安抚他人,暗藏着小前一天来自原生家庭的正确处理情绪的措施。

措施A:用转移来安抚

A挑确定大伙喜欢的事去消除她的坏情绪。大伙好吃的面的小吃,就说 ,她带大伙去吃了大餐。

结果:吃东西的前一天大伙的情绪好像变好了你这个 ,而且 ,用你这个 转移措施来安慰对方的结果是,坏情绪没人前一天转移而消失,仍积压在心理。

孩童大发彩神app邀请码官方时期,家长们也常会用给颗糖的措施换孩子不哭,当你这个 “交换”成为孩子正确处理情绪的唯一措施后,长大后的大伙也只会从內部寻求转移负能量,比如去吃吃吃,买买买,在他人寻求安抚时采用同样的措施应对,无法真正开解对方。

措施B:用否定来安抚

B挑确定“否定”帮她消除坏情绪。在B看来,有负面情绪的人内心都不 够强大,就说 ,他对大伙说:“你就不到坚强点吗?这也算个事儿?你看XXX前一天也遇到过你相似的事情,人家如保没你没人矫情。”

结果:前一天被B认为个人所有能力过高 才无法掌控局面,本就情绪低落的大伙心情更差了。

在大伙小前一天,你这个 家长为了控制孩子的坏情绪,会说:“再哭给你揍你了。”接受你这个 “安抚”的孩子会认为负面情绪是不对的,成人后,对于别人的坏情绪也会给予同样的敲定,希望借由否定激发人家上进,殊不知另前一天的开解措施真的是在“找打”。

措施C:用冷漠来安抚

C挑确定淡化的措施我你会们消除坏情绪。她对大伙说:“感觉委屈啊,哭一会吧!哭过了就没事了。”

结果:找大伙倾诉就说 我想被安抚,结果听到另前一天的“冷言冷语”,大伙备受打击。

小前一天,大伙有了坏情绪,你这个 家长会另前一天做:“去你房间安静一下吧!想好了再出来!”时要被关怀的孩子当头迎来一瓢冷水,无助感比坏心情更给你难过。

措施D:用大道理来安抚

面对大伙的负面情绪,D讲上了大道理,“你应该……,而都不 像现在另前一天。你没人大人了,如保还不懂那些,1、2、3、4,你按你说歌词 的去做吧!

结果:本想被安抚的大伙,无端又被D“训”了一顿,顿时气阻。

小前一天,你这个 家长都喜欢和孩子讲道理,借此我你会们清楚如保做。我我我觉得,孩子很清楚要做那些,大伙时要的是疏解坏情绪,而都不 被训教。接受另前一天安抚教育的孩子,长大后不仅会回避个人所有的情绪,也无法对他人的情绪产生共情。

《脆弱的力量》一书的作者布琳·布朗,致力于研究人与人的关系,包括同理心、获得归属感的能力以及爱的能力等等。在她看来,想去安慰前一天“受伤”的人,前提是要有一颗同理心。

那些是同理心?

同心理你这个 词是由美国心理学家爱德华·布雷福德·铁钦纳提出的。大意是说,前一天人想真正了解前一天人,就要站在对方的深度看问题,也就说 我要学会将心比心,另前一天才助于问题的正确处理。同理心又称之为“共情”。

共情可分为“认知共情”“情绪共情”

认知共情来自理性思考,大伙通过思考各种线索判断出对方处于如保的情绪中。而情绪共情缘自感性思考,大意地说对方身上处于的事情好像也处于在个人所有身上,从而带动个人所有老要出现一系列情绪乃至躯体反应(如高兴得跳起来)。

当然,它们老要表现得快慢不同频。

01

认知共情跑到了情绪共情的前面…

大伙摔个了四脚朝天,大伙明知他很疼,理智我不知道们快去安慰他,可事情上大伙正笑得前仰后合。

02

情绪共情跑到了认知共情的前面…

大伙前一天业务能力差被痛骂,我我觉得你也恨他不上进,但此时你的心里却酸酸的。

就说 ,想好好安抚心情不好的大伙,大伙要让并与非 共情同步。而这,可不时要由这3个步骤完成!

致力于研究职业和同理心相关的护理学者Teresa Wiseman总结出同理心的3个形态:分别是接受观点、不加评论、看出他人的情绪、尝试与他交流。她强调,当大伙主动站在对方的立场上思考,甚至冒着个人所有也会受伤的风险和他一齐感受时,大伙就会和求助者产生联结,拉近对方的距离,并最终把对方从低气压中解救出来。

接受观点

当对方向大伙倾诉时,大伙要学会接受对方的观点,也就说 我说大伙要接受他的观点是他认知的事实,打个比方,你说歌词 上司太刻薄,无论他你这个 上司与非 刻薄,请先认同他所认知的你这个 事实。

不妄加评论

大伙并不一定从不妄加评论,是前一天当前一天人处于负面情绪中时,他时要的是疏解情绪,而都不 给你告诉他如保去做。大伙心情差,大伙在旁边说:“别想了,一切都不 好起来的”,你这个 没人实际意义的安慰,只会给你认为你不懂他,无法理解他当下的孤独感。此时,认真倾听而不加评论才是明智之举。 

普通的倾听是为了做出相应的反应,但同理心的倾听却是为了更了解,而都不 去“反应”。直视对方的眼睛,全神贯注地倾听,一齐抛开你的想法和个人所有判断,不到另前一天,不能我你会们站在对方的立场去理解和感受他的处境和情绪,当然,必要时要给予对方你这个 积极的敲定,比如点点头说,“我理解你,我懂”,另前一天联结后,对方就会放下戒备心,主动向你敞开心扉了哟!

看出他人的情绪

情绪在兴起的阶段都不 理性可不时要控制的,就说 ,陪伴在对方身边,感受他此刻的情绪更为重要,包括感受他的冲动、心烦、压抑等等,此外,大伙时要帮他宣泄情绪,比如一齐谴责那个给你受屈的人。看多大伙比他时要生气,对方高亢的怒气会逐渐平顺下来。

尝试与他交流

和对方交流,可不时要给你感受到个人所有都不 孤立的,但交流要在同理对方感受的基础上进行,比如说“谁遇到这事都不 非常生气”,这是感受他的处境,前一天再进行言语交流。

打个比方,大伙向你抱怨上司刻薄,给你说,另前一天的上司是太难相处,前一天你想辞职现在就找下家,前一天你会,矛盾公开化会对你不利,就说 不妨吸取经验,正确处理他再针对你。

再比如,大伙向你抱怨女网友小气,给你说,你这个 人在这方面显得小气,在那方面就会很大气,这取决于他的价值观,你过生日,他都不 送你最喜欢的包包多会儿?

总之,一定要记住具体交流时都不 直接给出指导意见,一定要先共情对方的感觉,以免对方认为你站在他的对立面上。

另外,安抚他人,除了陪伴,语言宽慰以外,有前一天大伙还可不时要用具体的行动来表示,比如前一天大伙前一天面对重要的考试而情绪不好,除了共情他的处境之外,大伙还可不时要帮他买你这个 有用的复习资料,用实际行动给你心安。

切记,前一天你真想安抚前一天人,请先同理他的想法和感受,体会并肯定他的感受,给予认同感,在和对方产生共鸣后再沟通,另前一天不能真正地给你心情转好,再展笑颜哟!

作者简介

李小溪,资深媒体人

穿梭在生活、教育等各类专栏中

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