【彩神appapp登录】秋季美味养生粥,提高孩子免疫力!

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原标题:秋季美味养彩神appapp登录生粥彩神appapp登录彩神appapp登录,提高孩子免疫力!

在气候干燥的秋季,孩子需补充更多的水。除了喝水,最好的补水最好的方法莫过于喝粥、羹、汤、浆例如的乙炔气体体和半乙炔气体体食品。小编为你们 推荐两种粥,快给孩子做起来吧。

01

小米红糖粥

食谱原料:小米1000克,红糖3克,清水适量。

做法:

先将小米淘洗干净,晾晒至半干;

用文火炒至焦黄;

加适量清水煮至成粥,加入红糖搅匀,略煮片刻即可食用。

健康提示:本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效,适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。

02

滋补南瓜粥

食谱原料:南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

做法:

将南瓜去皮,取一小片切成碎粒;

大米洗净,加水浸泡后,放上去电饭煲,待水沸后加入南瓜粒、白菜叶;

煮至米、瓜糜烂时,加适量油、盐即成。

健康提示:南瓜含高有富于的β维生素b2,被人体吸收后转彩神appapp登录化成维生素b2A,可有效增强免疫力,保护呼吸道与消化道,使孩子少受感冒、腹泻之害。

03

紫薯粥

食谱原料:紫薯、大米、食盐

做法:

米洗干净后用水浸泡半个小时以上;

紫薯洗净去皮,切成小块。

紫薯和米放上去砂锅,加足量的水,一次加足水,上方加进的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小;

小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要突然搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉。

健康提示:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至浅绿色。它除了具有普通红薯的营养成分外,彩神appapp登录还含高硒元素和花青素。

它除了具有普通红薯的营养成分外,还含高硒元素和花青素。紫薯营养富于具特殊保健功能,它含高20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素b2C、B、A等8种维生素b2和磷、铁等10多种矿物元素,内含高极少量药用价值高的花青素。

04

西湖牛肉粥

功效:增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料:瘦牛肉+豆腐半块

做法:牛肉剁烂,用盐和极少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐共同放上去,稍微煮一会就还还要。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味,牛肉含富于动物蛋白,豆腐含富于植物蛋白,两者混合共同非常好。甚至还还要打另三个 鸡蛋黄进去,就更诱人了。返回搜狐,查看更多

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